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下田にいた頃から座骨神経痛に悩まされるようになり、東京に戻ってから医者に行くことにした。
するとどうもヘルニアらしいということで腰の牽引をしたり、腹筋背筋のトレーニングにストレッチと色々試して来た。
数ヶ月後に神経痛の症状も和らいだので、通院は止めて自分だけでトレーニングしてきたが、なかなかどうも良くなったり悪くなったりで、すっきりと神経痛が治まるということはなかった。

そうこうしているうちに、昨年からは歩行中に左足がしびれるようになってしまった。
ちょっと休憩してしゃがんだりすればまたもとのように歩けるのだが、しびれがひどくなると、うまく足に体重をかけられない。転びそうになる。
これ、脊柱管狭窄症の典型的な症状である。

今年の夏から、脊柱管狭窄症用のストレッチやスクワットトレーニングしているけれど、今のところ劇的な変化はない。もっとも悪化していないというだけで救いだが。
そんな感じで、ちょっと体力的にも衰えを感じて落ち込んでいたら、先月の定期検診の結果がさらにショック。

緊急性はないけれど、またいつ通風の発作が起きてもおかしくないと。
しかも最近は血圧がさらに高くなり、本当なら降圧剤を飲んだ方が良いレベルに。
また今週実施した検査によると、腎臓にまた石が出来始めていて、さらに尿の酸性度が高いということで、薬を処方されてしまう始末。尿路結石の危険も高いというわけだ。
しかも、超音波診断でによると脂肪肝にもなりはじめてるとか。
あんまりカロリーの量はとっていないほうなんだけど、やはり運動不足が原因か。
体重も80kgオーバーだしね。
そして先生からはダイエットしろとの忠告が。

というわけで、最新兵器の登場。

自転車トレーナー。固定式ローラーである。

まあ、どこまで効果があるかわからないが、とにかく室内で有酸素運動できるからいいのかな。
膝に古傷があってなかなか走るのがきつい自分にとってはいいでしょ。
それにMTBにも1年ほど乗ってないからストレス解消にもなればと考えた次第。
本当は外で風に吹かれながら走りたいけど、現状では難しいので、これ使ってバンバン走りまっせ。
今はMTBで試し乗りしてるけど、そのうちロードに交換して太腿強化と体重70を目指すぞ。

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